筋トレによる肉体改造

モテる男の筋トレ術

筋トレによる肉体改造


筋トレからは様々な効果が期待できますが、肉体改造もそうした効果のひとつです。   脂肪の少ない引き締まった体づくりに対しては、有酸素運動が重視されていたこともありました。   確かに有酸素運動は、心肺機能を向上させ体脂肪を燃焼させるのに効果的です。   一方で筋トレの効果も、筋肉や瞬発力をつけるだけではありません。   基礎代謝を高め体脂肪を持続的に燃焼しやすい体づくりに役に立つのです。   また、筋トレは、扱う重量やトレーニング種目によって、瞬発力強化ばかりではなく持久力強化のための有酸素運動としても行うことができます。   筋トレを行うことで骨を丈夫にし、体力や成長を促すホルモン分泌が盛んになる効果も期待できます。   肉体改造計画に筋トレを組み込むメリットは大きいのです。

 

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