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40歳からの肉体改造 [ 有吉与志恵 ]


40歳からの肉体改造 [ 有吉与志恵 ]
価格: 799円
販売元: 楽天ブックス
40歳からの肉体改造 [ 有吉与志恵 ]

頑張らないトレーニング ちくま新書 有吉与志恵 筑摩書房新書0903 発行年月:2008年06月 ページ数:238p サイズ:新書 ISBN:9784480064332 有吉与志恵(アリヨシヨシエ)日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終了。94年に(株)ハースコーポレーション設立。お年寄りから現役アスリートまで幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。2005年に自社施設「健屋(すこやかや)」を、07年に「CLEVA(クレバ)」をオープンした。また、コンディショニングトレーナースクールも開講し、指導者の育成にも情熱を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 答えは、自分の身体が知っている/第1章 あなたの身体、どうなっていますか?/第2章 コンディショニングという観点でみると/第3章 コンディショニングのメカニズム/第4章 コンディショニングの基本テクニック/第5章 身体をリセットする方法/第6章 コンディショニングの実際/第7章 体調別お勧めコンディショニングは、これ! 肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。 本 新書 ホビー・スポーツ・美術

 

肉体改造

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