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40歳からの肉体改造 頑張らないトレーニング ちくま新書 / 有吉与志恵 【新書】


価格: 799円
販売元: HMV ローソンホットステーション R

商品の詳細ジャンル実用・ホビーフォーマット新書出版社筑摩書房発売日2008年06月ISBN9784480064332発売国日本サイズ・ページ238p 18cm関連キーワード アリヨシヨシエ ヨンジッサイカラノニクタイカイゾウ,ガンバラナイトレーニング 9784480064332 出荷目安の詳細はこちら>>楽天市場内検索 『在庫あり』表記についてHMV レビュー身体の不調を回復させるコツは、骨格・筋肉・リンパを正しく働かせ、身体の軸(コア)を安定させること。無理なく短時間で日常生活や仕事のパフォーマンスが向上する「コンディショニング(改善系トレーニング)」を解説する。〈有吉与志恵〉日本体育大学卒業。ハースコーポレーション設立。健屋(すこやかや)、CLEVA(クレバ)オープン。コンディショニングトレーナースクール開講。著書に「アスリートのためのコアトレ」など。内容詳細 肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。目次 : 序章 答えは、自分の身体が知っている/ 第1章 あなたの身体、どうなっていますか?/ 第2章 コンディショニングという観点でみると/ 第3章 コンディショニングのメカニズム/ 第4章 コンディショニングの基本テクニック/ 第5章 身体をリセットする方法/ 第6章 コンディショニングの実際/ 第7章 体調別お勧めコンディショニングは、これ!

40歳からの肉体改造 頑張らないトレーニング ちくま新書 / 有吉与志恵 【新書】
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肉体改造

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