モテる筋トレ

モテる男の筋トレ術

ジムでの肉体改造


トレーニングジムに行くと、肉体改造を試みる人たちを多く見かけます。   人によってトレーニングの目的は様々ですから、特に間違ったトレーニングのやり方というものはありません。   しかし、体力アップや肉体改造が目的の場合、ほとんど効果のないトレーニングをしている人たちも少なくありません。   例えば、スクワットやチンニング、ベンチプレスといった種目でのパーシャルレップスです。   なかなか打破することができない壁を越えるために、そうしたテクニックが効果的なこともあります。   しかし、毎回小さな稼動域のみで動作を行ったり、重量を増やしても稼動域が小さくなっていけば、筋力を高めたり肉体改造をすることは非常に難しくなります。   同じことはチーティングなどのテクニックについても言えることです。

 

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