モテる筋トレ

モテる男の筋トレ術

肉体改造メニュー


肉体改造は簡単なことではありません。   がっちりした身体を手に入れる為には、行き当たりばったりのトレーニングではだめです。   きちんとメニューを考えることが何よりも重要です。   疲労回復する時間を考慮しながら、継続出来る範囲のメニューを組みましょう。   メニューとは筋力トレーニングだけではなく、食事の内容も含みます。   タンパク質豊富な食材を選び、トレーニング後に食べるようにするなど効率よく筋肉がつく方法をメニューに組み込むと良いです。   また一日に全身を鍛えようとするのではなく、上半身と下半身に分けてそれぞれ重点的に鍛えましょう。   そうすることで肉体改造が順調に進みます。   またせっかく立てたトレーニングメニューは継続させないと意味がありません。

 

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